体の冷えを取りのぞくには・・

毎日、寒い日が続いていますね。。

そんな時は　紅茶に生姜シロップを入れて飲むと体が温まります！！

【生姜シロップの作り方】
　　生姜をスライスします。
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　　砂糖をまぶします。　（きび砂糖や三温糖がおすすめ）
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　　生姜から水が出てきます。
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　　水（適当です。甘いのが好きな方はたっぷりと）、お好みのスパイス（お茶パックにクローブ・
　　シナモンスティック・トウガラシ・・）を加え煮詰めます。
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　　水分が半分くらいになったら完成です！！

冷ましてから、清潔なビンに入れ、冷蔵庫で保存できます。

ミルクティーに入れてチャイっぽく飲んだり、
炭酸水と割ってジンジャーエールにしたり、甘酒に入れたり、お酒で割ったり、お料理に使ったり・・いろいろ使えます！

残った生姜は刻んで冷蔵庫にある野菜たちと炒めて、酒・しょうゆ・砂糖で味付けし、佃煮にして食べています。（私はおにぎりのなかに入れるのが好きです。）

喉にもいいし、体もぽかぽかあったまります。

そして、靴下を重ね履きすると、体の冷えが取れていいですよ！！
（私は2枚以上履いています・・今は3枚です。。）


体に気をつけ、また、お仕事がんばりましょう！！



　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　訪問リハビリ（女子）